Marly-le-roi
 

Cross-Training

Sports Fitness
Président : Association So Swing
Adresse : 5, square Saint-Germain 78160 Marly-le-Roi
Description :

Au parc de Marly et sur les sentiers des Yvelines, nous entraînons les sportifs et les moins sportifs sur des séances de Fitness plein air, de Cross-Training et en Marche nordique, toute l’année et par tous les temps, en semaine ou le week-end, sur plusieurs niveaux et options : exploration, loisir, sportive, débutants…
REPRISE LUNDI 13/09/21 // INSCRIPTIONS OUVERTES

CROSS-TRAINING 
Bienvenue à tous sur cette nouvelle activité de préparation physique simple et efficace, pratiquée aujourd'hui sur toute la planète, par les pros... et surtout les amateurs de tous niveaux, c'est bien là tout son intérêt !
Un programme de training complet pour entraîner son corps en plein air et profiter du parc de Marly avec une alternance d'ateliers très courts, intensifs (mais adaptés à toutes les conditions physiques et âges), en groupe conviviaux, encadrés par nos coachs toujours bienveillants.
On fait ensemble en petits groupes, on fait à son niveau, on est précis, efficaces et c'est convivial !

DECOUVRIR L'ACTIVITE ..>>

Mais aussi...

MARCHE NORDIQUE DÉBUTANTS - SENIORS - POST NATAL 
Nous proposons 2 abonnements aux débutants avec nos séances de plein air; lundi/jeudi en "Marche nordique COOL1" et mardi/vendredi en « Marche nordique EXPLO2 » . Des créneaux réservéx à ceux qui ont besoin d'être encadrés à un rythme adapté : reprise sportive post-op, post natal, senior, surcharge pondérale... DECOUVRIR ..>>

MARCHE NORDIQUE / LOISIR / EXPLORATION ou SPORTIVE /
Vous solliciterez 90 % de votre musculature, grâce aux bâtons, entraînerez votre cœur et améliorerez votre souffle sur plusieurs heures de randonnée, tout en redécouvrant notre magnifique région puisque nous changeons d’itinéraire chaque semaine…DECOUVRIR ..>>

Le saviez-vous ?
En milieu naturel et en plein air on s’oxygène mieux et on aère son esprit !

Ainsi vous allez profiter des bienfaits de la nature :
- un travail cardio vasculaire optimum avec amélioration des échanges d'oxygène
- une tonification musculaire plus efficace par la plus grande sollicitation des muscles profonds due
- une meilleure oxygénation
- aux déplacements sur surfaces inégales
- une diminution du stress grâce au contact avec la nature qui ressource et détend
- un effet boostant positif sur l'humeur, ressenti immédiatement après la séance, dû à la lumière, à l'oxygénation
- une rupture avec la routine due aux changements de saisons et à la variété de trajets, à l'interaction avec les éléments
- un travail de l'équilibre dû au travail de proprioception sur sol inégal, excellent en prévention des chutes
- un renforcement du système immunitaire et meilleure résistance à l'hiver
- une meilleure synthèse de la vitamine D au contact de la lumière du jour
- une plus grande motivation due à l'aspect de socialisation du groupe, initiée et encouragée par les entraîneurs.

Visitez notre site internet, et profitez de nos conseils pour vous équiper pour le plein air ...>>
Par ici pour découvrir l'activité du club en images ..>>

Vous viendrez peut-être même nous rejoindre sur les réseaux, relais de nos activités et de l’actualité loisir, sportive et bien-être sur la région francilienne…
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