Marly-le-roi
 

Accompagnement reprise sportive Débutants

Sports / Marche Nordique
Président : So Swing / Charlotte Machet
Adresse : 5 Square de Saint-Germain 78160 Marly-le-roi
Description :

logo So SwingAu parc de Marly et sur les sentiers des Yvelines, voilà plus de 30 ans que nous entraînons les sportifs et les moins sportifs !
Nous vous accueillons toute l’année (et par tous les temps) avec des activités sur plusieurs niveaux !

Marche nordique coolMARCHE NORDIQUE DÉBUTANTS - SENIORS - POST NATAL
Pour la rentrée 18/19, nous proposons 2 séances de plein air en matinée : lundi/jeudi avec la “Marche nordique COOL” au parc de Marly.
Un créneau réservé à ceux qui ont besoin d'être encadrés à un rythme adapté : reprise sportive post-op, post natal, senior, surcharge pondérale... 

Contactez-nous pour une séance d’essai, nos activités démarrent le 10/09/18...
Passez nous voir au Forum des associations samedi 08/09/18 !

*hors vacances scolaires

Mais aussi ....

CROSS TRAINING & FITNESS PLEIN AIR / 
Un programme de training complet pour entraîner son corps en plein air et profiter des parcs de la région.

MARCHE NORDIQUE / LOISIR / EXPLORATION ou SPORTIVE /
vous solliciterez 90 % de votre musculature, grâce aux bâtons, entraînerez votre cœur et améliorerez votre souffle sur plusieurs heures de randonnée, tout en redécouvrant notre magnifique région puisque nous changeons d’itinéraire chaque semaine…

Le saviez-vous ?
En milieu naturel et en plein air on s’oxygène mieux et on aère son esprit !

Ainsi vous allez profiter des bienfaits de la nature :
- un travail cardio vasculaire optimum avec amélioration des échanges d'oxygène
- une tonification musculaire plus efficace par la plus grande sollicitation des muscles profonds due
- une meilleure oxygénation
- aux déplacements sur surfaces inégales
- une diminution du stress grâce au contact avec la nature qui ressource et détend
- un effet boostant positif sur l'humeur, ressenti immédiatement après la séance, dû à la lumière, à l'oxygénation
- une rupture avec la routine due aux changements de saisons et à la variété de trajets, à l'interaction avec les éléments
- un travail de l'équilibre dû au travail de proprioception sur sol inégal, excellent en prévention des chutes
- un renforcement du système immunitaire et meilleure résistance à l'hiver
- une meilleure synthèse de la vitamine D au contact de la lumière du jour
- une plus grande motivation due à l'aspect de socialisation du groupe, initiée et encouragée par les entraîneurs.

Visitez notre site internet, et profitez de nos conseils pour vous équiper pour le plein air ...>>
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