Ville de Marly-le-Roi

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Association So Swing • Cross training • Fitness plein air • Training plein air • Marche nordique

Sports Fitness
Président(e) : Association So Swing
Adresse : 5, square de Saint-Germain 78160 Marly-le-Roi

Au parc de Marly et sur les sentiers des Yvelines, voilà plus de 30 ans que nous entraînons les sportifs et les moins sportifs ! Nous vous emmenons marcher toute l’année et par tous les temps, en semaine ou le week-end, sur plusieurs niveaux et options : exploration; loisir; sportive; débutants.
Nous proposons aussi du FITNESS PLEIN AIR et CROSS-TRAINING au Parc de Marly.

En milieu naturel et en pleine nature, on s’oxygène mieux, on aère son esprit, on renforce son système immunitaire. Venez découvrir les bienfaits de la nature, débutants bienvenus…
Reprise lundi 11/09/23 INFOS & INSCRIPTION 23/24 ..»
Notre équipe de 8 coachs ..>>

  • FITNESS PLEIN AIR / CROSS TRAINING / 4 séances/semaine au parc de Marly 
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  • MARCHE NORDIQUE EXPLORATION / Nos sorties sont sportives, puisque nous marchons 1h, 1h30, 2h ou 3h et 3 niveaux de difficulté, 7j/7 avec 12 séances hebdomadaires. Nous changeons chaque semaine de circuit pour explorer tous l'Ouest parisien et l’incroyable variété des paysages, dénivelés, plans d’eau, plaine, forêt…
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  • SPORT PLEIN AIR WEEK-END /2 matinées samedi/dimanche au Parc de Marly avec du TRAINING PLEIN AIR.
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  • MARCHE NORDIQUE DÉBUTANT / Deux abonnements pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : "Il faut bouger" et qui ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté… Seniors, surcharge pondérale, post-opératoire, post-accouchement…
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Du sport en pleine nature de juin à septembre et par tous les temps, au parc de Marly et sur les sentiers des Yvelines
Contactez-nous pour une séance découverte, reprise lundi 11/09/23…

En milieu naturel et en pleine nature, on s’oxygène mieux, on aère son esprit, on renforce son système immunitaire, ainsi vous allez profiter des bienfaits de la nature :

- un travail cardio vasculaire optimum avec amélioration des échanges d'oxygène
- une tonification musculaire plus efficace par la plus grande sollicitation des muscles profonds
- une meilleure oxygénation
- aux déplacements sur surfaces inégales
- une diminution du stress grâce au contact avec la nature qui ressource et détend
- un effet boostant positif sur l'humeur, ressenti immédiatement après la séance, dû à la lumière, à l'oxygénation
- une rupture avec la routine due aux changements de saisons et à la variété de trajets, à l'interaction avec les éléments
- un travail de l'équilibre dû au travail de proprioception sur sol inégal, excellent en prévention des chutes
- un renforcement du système immunitaire et meilleure résistance à l'hiver
- une meilleure synthèse de la vitamine D au contact de la lumière du jour
- une plus grande motivation due à l'aspect de socialisation du groupe, initiée et encouragée par les entraîneurs.

Visitez notre site internet, et profitez de nos conseils pour vous équiper pour le plein air …>>
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